Le sommeil

Les troubles du sommeil sont liés en général au stress, à l’anxiété et au dialogue interne qui peut-être repasse en boucle votre journée.

Le sommeil est indispensable à l’homme afin de reposer son corps et son esprit. Il comporte plusieurs cycles du sommeil. Si ces cycles sont perturbés, des troubles du sommeil peuvent apparaître.

Le sommeil est un état physiologique nécessaire à l’homme pour être en bonne santé. En moyenne, un homme devrait dormir 8 heures par nuit, soit un tiers de sa journée, pour régénérer sa forme physique et mentale.

Le sommeil est caractérisé par des modifications physiologiques comme la sécrétion d’hormones spécifiques ainsi qu’une diminution :

• du tonus musculaire,
• du rythme cardiaque,
• de la température du corps.

Comme toute activité corporelle, le sommeil est régi par le cerveau. Ce dernier présente une activité différente en fonction des cycles du sommeil.

Le sommeil présente plusieurs bienfaits pour notre corps et notre esprit. En position allongée, les muscles ne sont pas sollicités. Ainsi, les différents membres du corps peuvent se relaxer et les tensions musculaires évacuer.

Le cerveau va profiter de ce « repos musculaire » pour intensifier le renouvellement cellulaire de la peau, des os et des muscles. Les connexions cérébrales, affaiblies durant le jour, seront aussi régénérées durant la nuit.

L’hypnose pour le sommeil est un moyen naturel pour lutter contre les insomnies! Vous rêvez de mieux dormir? De passer des nuits complètes et récupératrices? L’hypnose va vous y aider!

L’hypnothérapie permet de sortir du cercle vicieux des insomnies et de trouver le moyen d’enfin mieux dormir, d’un sommeil profond et réparateur. Le sommeil est capital pour notre santé, notre équilibre physiologique et mental.Mais il ne faut pas se leurrer, la qualité de votre sommeil dépend de plusieurs paramètres. Il est essentiel d’agir sur chacun d’entre eux .